自然に聴力を改善する方法：本当に効果のあるテクニック

難聴は徐々に進行するため、レストランで友人の言っていることが理解できなくなるまで、ほとんどの人は自分が問題を抱えていることに気づきません。あるいは、もっとひどい場合は、配偶者が「何ですって？ すみません、もう一度言っていただけますか？」と何度も聞いてきて腹を立て、難聴に気づくこともあります。

もしもこのような症状に心当たりがあるなら、あなたは聴覚障害に苦しんでいるかもしれません。そして、以下に紹介する自然な聴覚療法が役に立つかもしれません。これらのテクニックの一番の利点は、本当に効果があるということです。運が良ければ、聴覚状態が改善されるでしょう。 劇的に。

さらに、以下のテクニックと、 Cearvolの手頃な価格で高品質な補聴器を組み合わせれば、あなたは止められない存在になるでしょう! 見てみましょう:

1. 脳を訓練して聴覚を向上させるアプリとゲーム

難聴患者の多くは、耳に物理的な問題があり、周囲の音を感知することができません。しかし、音声の理解には耳と同様に脳も重要です。脳は音を区別し、その意味を解釈します。

耳の難聴は永久的なものであるが、患者は特別なスマートフォンアプリを使って脳を鍛えることで、聴覚理解力の低下をある程度治すことができる可能性がある。 Lace Listening 。Lace Listeningアプリがリスニング力を向上させる仕組みを説明します（製品の説明より引用） ビデオ）：

補聴器は、騒音下でもこれまで以上に聴力を回復し、理解力を最大限に高めることができます。しかし、このパズルには欠けているピースがあります。騒音下でのコミュニケーションにおける 2 つ目の障害は、老化です。

正常で健康的な老化の一環として、注意散漫、処理速度、作業記憶の領域で誰もが悪影響を受けます。これにより、特に騒がしい環境では、リスニング理解能力が大幅に低下する可能性があります。

結局のところ、最高の補聴器を使っていても、騒音下での聴力が向上するのは脳のおかげです。そのため、適切な脳トレーニングを行うことで、騒音下での聴力が向上する可能性があります。

レース氏によれば、彼らの アプリ 「聴覚が不十分な状況を補うのに役立つ、リスニングとコミュニケーションのスキルと戦略の開発に役立ちます。」騒がしい環境での聴覚理解が 30% 向上し、補聴器を使用している場合は、補聴器を最大限に活用するのに役立つと主張しています。

LACEアプリに加えて、認知ゲームアプリも試してみることをお勧めします。 HappyNeuronと Lumosity – 脳全体の能力とリスニング理解力を高めます。これらのアプリは楽しく、健康的で、病みつきになります!

2. 聴覚理解力を向上させるローテクエクササイズ

テクノロジー機器を使うのは素晴らしいことですが、聴覚は 社交と 周囲の人々とのつながり。声を認識し理解する能力を強化するために、パートナーや友人と一緒に取り組むことをお勧めします。

• 誰かが声を出して読んでいるのを聞いてみましょう: 友達に読んでもらいましょう。聞いた各行を繰り返し、間違いを指摘してもらいます。理解力が向上したら、レストランなどの騒がしい環境で同じ練習をして、スキルを深めましょう。
• 音の方向性を練習する: 目を閉じて、相手があなたと話している間に、相手に部屋のさまざまな場所に移動してもらいます。相手がどの方向から話しているのか、どのくらい離れているのかを推測します。これにより、音の方向を感知する能力が向上し、グループでの会話を理解したり、周囲の状況を把握したりするのに役立ちます。
• 騒がしい環境でも会話を増やす: ラジオやテレビをつけて、パートナーと会話をしてみましょう。騒がしいレストランやバーでも同じことをしてください。聴覚の問題で外出しない家に閉じこもらないようにしましょう。周囲の騒音が多い場所で意図的にリスニングの練習をすると、能力が強化されます。

3. 一人でいるときに行う聴覚集中トレーニング

年齢に関係なく、他の人よりも「気が散りやすい」人もいますが、「気が散る」、「集中力を失う」、「ぼんやりする」ことは、一部の人にとっては老化プロセスの一部である可能性があります。集中力が欠けると会話を理解する能力が損なわれ、すでにある難聴が悪化するため、一人でいるときに集中力を高める次のテクニックをお勧めします。

• 遮音テクニック:曲を聴きながら、個々の楽器、音、メロディー、ハーモニー、声に集中しようとしたことはありますか? このテクニックやその他の遮音テクニックを実践すると、会話中に最も重要な音に集中するように脳を訓練できます。目を閉じて、周囲の環境音を聞きます。鳥、風、交通、遊ぶ子供たち、飛行機などの 1 つの音にできるだけ長く集中します。これにより、集中力が強化されます。
• 瞑想のテクニック：瞑想は集中力を高めるための強力なツールです。快適な姿勢で座り、呼吸の音に集中し、 呼吸の音だけに耳を傾けてください。とても簡単です。最初は、会話のときと同じように、呼吸から意識がそれてしまうかもしれません。でも大丈夫です。集中力を戻してください。やがて、集中力は「雄牛のように強い」状態になります。

4. 聴力を改善するビタミンとサプリメント

上記の認知技術を実践すると、リスニングの理解力が向上します。これはほぼ保証できます。では、ビタミンはどうでしょうか? 科学的研究によると、特定のビタミンは難聴を助け、予防し、遅らせることができることがわかっています。

• 魚油：アメリカ臨床栄養学誌によると、 50 歳以上の成人では、 週に 2 回魚を食べると加齢による難聴の可能性が 42% 減少します。魚を食べることと同じ健康効果を得るための最良の方法の 1 つは、魚油サプリメントを摂取することです。
• マグネシウム：このミネラルは科学的に 騒音による難聴を予防します。
• 葉酸: 2007年の研究では、葉酸を摂取すると 低周波数範囲における加齢に伴う難聴の遅延。

ビタミンC、E、B12、ベータカロチンに関しては、まだ結論が出ていません。 ある科学的研究によると、「ビタミンC、E、B12、ベータカロチンを多く摂取しても、成人男性の難聴リスクは低下しません。60歳以上の男性は、葉酸を多く摂取することで難聴の発症リスクを軽減できる可能性があります。」

聴力状態を改善するためにビタミンやサプリメントを摂取する前に、必ず医師に相談してください。

5. 耳垢掃除をする

耳垢は健康的で自然なものです。耳の敏感な部分を細菌やほこり、その他のゴミから守ってくれます。しかし、耳垢が多すぎると、軽度の炎症を引き起こします。 伝音性難聴です。そのため、難聴のある人は誰でも、耳垢の掃除が必要かどうかを確認するために医療専門家を訪ねる必要があります。

耳垢掃除は自分で行わないでください。耳の最も繊細な部分を誤って傷つけてしまう可能性があります。安全に耳掃除を行えるのは、訓練を受けた医療従事者だけです。

6. 喫煙をやめる（そしてパートナーにも喫煙をやめるように言いましょう）

JAMAの研究によると、喫煙は難聴のリスクを1.69倍に高めるという。研究によると、ニコチンの摂取は耳鳴り（耳鳴り）にもつながり、パートナーの受動喫煙は難聴を引き起こす可能性がある。 人生でタバコを吸ったことがない人でも大丈夫です！

この研究から得られた最も重要な知見は以下のとおりです。

他の要因を調整した後、現在喫煙している人は非喫煙者に比べて難聴になる可能性が 1.69 倍高かった (95% 信頼区間、1.31-2.17)。この関係は、職業上の騒音曝露歴のない人や、加齢に関連しない難聴の人を除いた分析でも維持された。用量反応効果の弱い証拠があった。 喫煙者と同居している非喫煙者の参加者は、喫煙者の家族に接していない参加者よりも難聴になる可能性が高かった（オッズ比1.94、95%信頼区間1.01～3.74）。

なぜ喫煙は難聴を引き起こすのでしょうか? 医師たちは、喫煙によるニコチンと一酸化炭素が耳への血流を制限し、内耳細胞の劣化を引き起こすと考えています。また、喫煙は聴覚神経から脳にメッセージを伝える神経伝達物質を遮断し、これが音声言語理解を妨げる可能性があるとも考えています。

Cearvol: 高品質で手頃な価格の補聴器で聴力を改善

これらのテクニックを使って、自然に、そして安価に聴力を改善できることを願っています。同時に、聴覚障害の物理的な側面は永久的であることを覚えておくことが重要です。補聴器なしで難聴を治療できるのは限られています。

補聴器が欲しいけれど、価格が高すぎるという方は、Cearvol にお任せください。当社の高品質で医療グレードの FDA 登録補聴器は、わずか数百ドルで購入できます (クリニックでは数千ドルかかります)。何よりも嬉しいのは、Cearvol の各製品に 100% 返金保証が付いていることです。